Imaginez ceci : un lieu où la mode rencontre le fitness, où le cardio côtoie la couture. La marche dans les centres commerciaux, le joyau caché des routines d’entraînement, n’est plus réservée au lèche-vitrines. Est-ce que ça peut être l’entraînement le plus tendance de l’été ? Enfilons nos baskets et explorons les possibilités.
Le centre commercial marchant est-il le nouvel engouement pour le fitness ?
Si vous pensez à la marche dans un centre commercial et imaginez immédiatement des groupes de personnes âgées passant devant les vitrines des magasins, détrompez-vous. Cet été, la marche dans les centres commerciaux refait surface entraînement à la mode, attirant une base de fans nouvelle et plus jeune. Oui, marcher dans les centres commerciaux ! Il ne s’agit plus seulement de flâner tranquillement entre les magasins ; c’est de bonne foi programme de remise en forme avec beaucoup à offrir.
Avantages de la marche dans les centres commerciaux
Vous vous demandez probablement pourquoi vous devriez troquer les grands espaces contre les couloirs éclairés par des néons du centre commercial. Eh bien, la marche dans les centres commerciaux présente des avantages uniques qui pourraient vous surprendre :
Contrôle du climat: Dites adieu aux intempéries. Les centres commerciaux offrent un à température contrôlée un environnement parfait pour marcher, peu importe à quel point il fait chaud ou glacial dehors.
Sécurité: Grâce à la sécurité sur place et aux surfaces lisses et planes, les centres commerciaux offrent une option de marche plus sûre que les terrains extérieurs remplis de risques de trébuchement ou de conducteurs imprudents.
Commodité: Contrairement aux randonnées en pleine nature, un centre commercial est bordé de bancs, de fontaines d’eau et de toilettes. De plus, vous pourriez même faire du lèche-vitrines !
Comment maximiser votre expérience de marche dans le centre commercial
Prêt à faire une escapade dans votre centre commercial local ? Voici quelques conseils pour profiter au maximum de votre promenade :
Trouver un compagnon de marche : Avoir quelqu’un avec qui marcher peut rendre l’expérience plus agréable. Assurez-vous simplement que votre rythme de marche et vos objectifs correspondent.
Partez pendant les heures creuses : Les centres commerciaux peuvent être bondés. Visez tôt le matin pour éviter l’agitation et maximiser vos pas sans interruption.
Multitâche : Qu’il s’agisse de regarder un podcast, d’écouter un livre audio ou de dresser une liste de courses, divertissez-vous tout en brûlant des calories.
Pourquoi la marche dans les centres commerciaux est idéale pour tout le monde
L’un des aspects les plus fantastiques de la marche dans les centres commerciaux est son universalité. Comme le souligne Basia Belza de l’Université de Washington, l’activité convient à tous les âges, des enfants en poussette aux personnes âgées à la recherche d’un environnement d’exercice sûr. C’est un excellent moyen de favoriser un sentiment de communauté tout en restant en forme.
Voici quelques raisons supplémentaires d’aimer marcher dans les centres commerciaux :
- Accessibilité: Vous n’avez pas besoin d’équipement spécial ni d’abonnement à une salle de sport. Enfilez simplement vos baskets et partez.
- Engagement social: De nombreux centres commerciaux hébergent des clubs de marche ou s’associent à des organismes de santé locaux, ce qui facilite la recherche d’une communauté de marcheurs.
- Sans coût: Hormis les éventuels frais de stationnement, il s’agit d’une activité gratuite, ce qui la rend abordable pour tout le monde.
Marcher dans les centres commerciaux : une solution aux barrières d’exercice
Pour beaucoup, l’idée de faire de l’exercice peut être intimidante en raison de divers obstacles. La marche dans les centres commerciaux résout habilement ces problèmes. Les températures extrêmes, la peur du crime, le terrain accidenté et l’accès aux installations sont tous atténués dans l’environnement sûr et contrôlé du centre commercial.
Une promenade dans le centre commercial peut également faire tomber les barrières sociales. Que vous souhaitiez marcher seul, avec des amis ou en famille, vous trouverez probablement d’autres personnes faisant de même et nouant une camaraderie tout au long du chemin.
La marche dans les centres commerciaux pourrait-elle être l’entraînement le plus tendance de l’été 2023 ?
Autrefois considérée comme un passe-temps réservé aux générations plus âgées, la marche dans les centres commerciaux perd son image dépassée et s’avère être un moyen incroyablement efficace. entraînement polyvalent option. Même si l’imprévisibilité du paysage du commerce de détail, y compris la fermeture de certains centres commerciaux, pose des défis, la notion de centres commerciaux en tant que carrefours communautaires pourrait conduire à leur regain de popularité.
Que vous souhaitiez éviter la chaleur extrême, que vous cherchiez à ajouter des pas à votre journée ou que vous souhaitiez simplement une nouvelle façon simple de rester actif, essayez la marche dans les centres commerciaux. Vous découvrirez peut-être que c’est la routine d’entraînement rafraîchissante et amusante que vous recherchiez.