La crème solaire est peut-être le parfum de l’été, mais cela cela ne veut pas nécessairement dire que tout le monde l’applique au bord de la piscine, à la plage ou avant d’aller au magasin acheter des glaces. Voici pourquoi vous devriez : Pendant que vous profitez du temps plus chaud dehors – ou même simplement conduire dans ta voiture ou assis près d’une fenêtre de bureau – vous êtes également exposé aux rayons ultraviolets nocifs du soleil. Ces rayons peuvent endommager l’ADN des cellules de votre peau, ce qui peut entraîner un cancer de la peau.
Le cancer de la peau a été en hausse aux États-Unis depuis des années, avec 1 personne sur 5 développer la maladie à l’âge de 70 ans, selon la Skin Cancer Foundation. Mais il existe un outil simple et puissant qui peut aider à réduire ce risque, tout en prévenant les coups de soleil et en protégeant contre le vieillissement prématuré de la peau. Vous l’aurez deviné : c’est de la crème solaire.
Alors, quel niveau de SPF devriez-vous utiliser ? Combien de temps dure la crème solaire ? Et le maquillage infusé de SPF compte-t-il comme protection solaire ? Yahoo Life a posé aux dermatologues ces questions courantes et bien plus encore. Voici tout ce que vous devez savoir sur la crème solaire et comment protéger au mieux votre peau cet été et au-delà.
Que signifie SPF – et lequel devriez-vous utiliser ?
Le SPF, ou facteur de protection solaire, mesure dans quelle mesure la crème solaire protège-t-elle contre les coups de soleil, selon l’Académie américaine de dermatologie (AAD). Alors, comment se mesurent les différents niveaux de SPF ? Selon le Centre de cancérologie MD Anderson, un écran solaire SPF 15 bloque 93 % des rayons UVB nocifs du soleil et un SPF 30 en bloque 97 %. Une fois que vous dépassez ce chiffre, vous n’obtenez qu’un petit coup de pouce en matière de protection. Par exemple, le SPF 50 stoppe 98 % des rayons UVB, tandis que le SPF 100 en bloque 99 %. Aucun écran solaire n’offre une protection à 100 % contre les rayons UV nocifs.
L’AAD recommande d’utiliser un crème solaire à large spectre — ce qui signifie qu’il protège à la fois contre les rayons UVA (qui font vieillir prématurément la peau) et les rayons UVB (qui provoquent des coups de soleil) — avec un FPS de 30 ou plus. « Au-dessus, cela peut être utile, mais la protection contre le cancer vraiment profonde commence à un SPF 30 » Dr Daniel Butler, dermatologue à Tucson, en Arizona, explique à Yahoo Life.
Quelle est la différence entre une crème solaire minérale et chimique ?
Les principales différences résident dans leurs ingrédients et dans la manière dont ils protègent des rayons du soleil. « Les écrans solaires chimiques », tels que l’avobenzone, l’oxybenzone et l’octinoxate, « absorbent les rayons UV, tandis que les écrans solaires minéraux – oxyde de zinc ou dioxyde de titane – agissent comme une barrière physique empêchant les rayons UV d’atteindre la peau ». Dr Jason Miller, dermatologue au Schweiger Dermatology Group à Freehold, dans le New Jersey, a déclaré à Yahoo Life. « Les deux offrent une bonne protection. »
Cependant, les écrans solaires chimiques contiennent une certaine controverse et peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. « Il existe un risque accru d’irritation et de picotement en raison de la combinaison de plusieurs ingrédients afin de fournir des protections UVA et UVB. » Dr Cula Svidzinski, dermatologue esthétique à Sadick Dermatologie à New York, raconte Yahoo Life. Les écrans solaires minéraux (également appelés physiques), en revanche, ont naturellement un large spectre, bloquant à la fois les rayons UVA et UVB ainsi que la lumière bleue, explique Svidzinski. Bien que ces écrans solaires puissent laisser une dominante blanche – les minéraux eux-mêmes sont blancs et reposent sur la peau – les formulations ont parcouru un long chemin.
Où et quand porter de la crème solaire ?
Les experts disent que la crème solaire devrait être une habitude quotidienne. «Je recommande aux gens d’utiliser un écran solaire quotidiennement le matin, puis d’en réappliquer s’ils s’exposent délibérément au soleil», explique Butler. Mais il convient de noter que même par temps couvert, vous êtes toujours exposé à certains rayons UV nocifs. C’est pourquoi Dr Vicky Zhen Ren, professeur adjoint de dermatologie au Baylor College of Medicine, explique à Yahoo Life qu’un écran solaire doit être porté « même par temps froid ou nuageux » et « en particulier à proximité de surfaces réfléchissantes telles que l’eau, la neige ou le sable ».
Même si vous êtes à l’intérieur, c’est toujours une bonne idée de porter un écran solaire puisque les rayons UV, en particulier les UVA, peuvent pénétrer dans les fenêtres. Dr Marisa Garshick, dermatologue à New York et à Englewood, dans le New Jersey, a déclaré à Yahoo Life. « Il est également important de noter que la lumière bleue peut être émise par les écrans d’ordinateur et les téléphones et peut contribuer aux changements cutanés, et l’utilisation d’un écran solaire peut aider à protéger la peau », dit-elle.
Butler est d’accord et ajoute : « Bien qu’il soit peu probable que la lumière intérieure et celle de l’ordinateur provoquent des changements cancéreux, le photovieillissement peut toujours se produire à l’intérieur ou devant un écran d’ordinateur. Pour cette raison, je recommande de porter un écran solaire sur le visage si vous êtes à l’intérieur ou devant un ordinateur pendant de longues périodes.
Quelle quantité de crème solaire faut-il mettre ?
« Pour obtenir le FPS indiqué sur l’étiquette, vous avez besoin d’environ un verre de crème solaire – la plupart des gens ont tendance à en utiliser moins », explique Miller.
Ren ajoute que la crème solaire doit également être appliquée 15 minutes avant de sortir. Et n’oubliez pas de l’appliquer sur les zones souvent oubliées, comme l’arrière de vos oreilles, le dos de vos mains et le dessus de vos pieds, et de porter un baume à lèvres avec un FPS de 30 ou plus. Comme un expert Pour le dire : « Un brillant à lèvres qui ne contient pas de SPF, c’est comme appliquer de l’huile pour bébé sur vos lèvres. »
Combien de temps dure la protection solaire ?
En général, la crème solaire dure environ deux heures. Si vous restez au frais et au sec à l’intérieur et que vous n’êtes pas près d’une fenêtre, vous pouvez étendre cela à quatre à six heures, selon la Skin Cancer Foundation.
Mais la crème solaire doit être réappliquée toutes les deux heures environ si vous êtes à l’extérieur, plus souvent si vous nagez ou transpirez. Les écrans solaires résistants à l’eau peuvent protéger votre peau, même lorsqu’elle est mouillée, pendant 40 à 80 minutes maximum, puis ils doivent être réappliqués. (Il n’existe pas de crème solaire imperméable ou résistante à la transpiration, les fabricants ne sont donc pas autorisés à faire de telles affirmations, selon la Food and Drug Administration.)
« Même si vous optez pour un écran solaire à FPS élevé, vous ne récolterez pas tous les avantages de cet écran solaire à FPS élevé à moins de couvrir soigneusement les zones exposées au soleil et d’en réappliquer », explique Ren.
La crème solaire est-elle périmée ?
La crème solaire ne dure pas éternellement, il vaut donc la peine de vérifier vos armoires et vos sacs de plage pour détecter les produits périmés. Réglementations FDA exiger tous les médicaments en vente libre, y compris les crèmes solaires, doivent avoir une date de péremption, bien qu’il existe une exception à cette règle si les tests de stabilité d’un fabricant montrent que le produit restera stable pendant au moins trois ans. Ainsi, toute crème solaire sans date de péremption doit être considérée comme expirée trois ans après son achat.
« De nombreux écrans solaires incluent une date de péremption », explique Svidzinski. « Si la crème solaire n’a pas de date de péremption, écrivez la date à laquelle vous l’avez achetée sur le flacon et jetez-la trois ans plus tard. » Vous ne savez pas quel âge a votre crème solaire ? Jetez-le, selon la FDA.
Évitez de laisser de la crème solaire dans les voitures chaudes ou à la lumière directe du soleil, ce qui, selon Garshick, peut avoir une incidence sur son efficacité. « Laisser de la crème solaire dans une voiture chaude peut détruire les conservateurs, ce qui peut entraîner une colonisation par des bactéries ou des levures », explique Butler. Vous devez également surveiller les changements de couleur, d’odeur ou de consistance de la crème solaire. « Les signes qui devraient vous inciter à le jeter sont s’il sent mauvais ou s’il est très liquide lorsqu’il sort », dit-il.
Comment choisir la crème solaire qui vous convient
Le facteur le plus important dans le choix du « bon » écran solaire est de sélectionner le FPS recommandé de 30, explique Svidzinski. « Après cela, la « bonne crème solaire » est celle que vous allez utiliser », dit-elle. Butler dit à ses patients d’essayer trois ou quatre options différentes avant de choisir un écran solaire quotidien qui leur convient.
Pour les peaux sensibles, Garshick dit qu’il est préférable d’opter pour un écran solaire minéral « car ils ont tendance à être moins irritants et moins susceptibles de provoquer une réaction allergique ». Les personnes ayant une peau à tendance acnéique « devraient rechercher des écrans solaires non comédogènes ou sans huile pour aider à minimiser tout risque d’éruptions cutanées », dit-elle.
Pour les personnes à la peau plus foncée, Garshick affirme que les écrans solaires chimiques peuvent être préférés « car ils ont tendance à être facilement absorbés sans laisser de trace blanche ». Cependant, Svidzinski affirme qu’avec la formulation améliorée des écrans solaires minéraux, « il existe beaucoup plus d’options pour les peaux de couleur ».
Garshick ajoute que les écrans solaires teintés sont également une option pour correspondre au mieux à un teint spécifique.
Lotions, sticks et sprays : offrent-ils tous la même protection ?
«Les sprays et bâtons de protection solaire peuvent offrir le même niveau de protection que les lotions si une quantité appropriée est appliquée», explique Garshick. « Le problème avec la plupart des sprays et des bâtons est que les gens n’en appliquent généralement pas suffisamment ou n’appliquent pas une couche uniforme, ce qui fait qu’il y a des zones sautées qui peuvent présenter un risque de brûlure. Les sprays solaires ne sont pas mauvais pour la santé, mais il est important de les utiliser correctement. En fin de compte, mieux vaut un peu de crème solaire que pas de crème solaire, mais dans tous les cas, il est important de s’assurer d’appliquer suffisamment de crème solaire.
Cependant, certains dermatologues recommandent de faire preuve de prudence lors de l’utilisation d’un écran solaire en spray. « Les sprays sont populaires en raison de leur facilité d’utilisation, mais on sait peu de choses sur les effets de l’inhalation de particules de crème solaire dans les poumons, ce qui rend difficile de recommander leur utilisation », explique Miller. Butler ajoute que « concernant les écrans solaires en spray, s’ils sont en aérosol, ils peut contenir des benzènes ce qui, à des niveaux élevés, peut avoir des effets négatifs sur la santé.
Mais si vous êtes déterminé à les utiliser, Svidzinski dit qu’il est « essentiel d’appliquer un écran solaire en spray pour assurer une couverture uniforme ». Et étant donné que l’inhalation suscite certaines inquiétudes, elle recommande de les appliquer dans un endroit bien ventilé et d’éviter de les vaporiser directement sur le visage.
Votre crème hydratante ou fond de teint quotidien avec SPF est-elle suffisante ?
Les dermatologues sont partagés quant à savoir si le maquillage et les hydratants pour le visage avec SPF offrent une protection solaire suffisante. (À noter également : ils aident uniquement à protéger votre visage – toute autre peau exposée a également besoin d’un écran solaire.)
«Ceux-ci sont parfaits pour la protection solaire quotidienne», explique Butler. « Idéalement, ils devraient avoir un FPS de 30 ou plus pour garantir l’impact de la protection contre le cancer ainsi que les bénéfices de la prévention du vieillissement. »
Cependant, Garshick affirme que même si une crème hydratante ou un fond de teint quotidien avec SPF peut indiquer qu’il fournit une protection solaire, « cela n’est généralement pas considéré comme suffisant car le plus souvent, les gens n’appliquent pas une quantité suffisante de crème hydratante ou de fond de teint pour obtenir le niveau de protection souhaité. indiqué sur l’étiquette. »
Svidzinski est d’accord. «Le maquillage SPF ne remplace pas un écran solaire autonome», dit-elle. « Une crème hydratante quotidienne avec un FPS minimum de 30 peut être acceptable si votre journée consiste en très peu de temps à l’extérieur. » Mais, dit-elle, en plus de ne pas en mettre suffisamment pour offrir une protection complète, vous ne réappliquerez probablement pas de maquillage ou de crème hydratante infusée de SPF tout au long de la journée. « C’est pourquoi je recommande d’utiliser un écran solaire physique dédié SPF 30 en plus de votre crème hydratante ou de votre maquillage avec SPF. »
Que pouvez-vous faire d’autre pour vous protéger du soleil ?
Bien que la crème solaire retienne généralement le plus l’attention, ce n’est pas le seul moyen d’éviter les rayons UV nocifs. Il existe d’autres mesures que vous pouvez et devez prendre, disent les experts, à savoir rechercher de l’ombre lorsque les rayons du soleil sont les plus forts. Généralement, c’est entre 10h et 14h. « Mais bien sûr, cela peut varier en fonction de votre emplacement », explique Ren, « donc plus important encore, recherchez l’ombre chaque fois que votre ombre est plus courte que vous. » Portez également des vêtements de protection solaire. Cela comprend les chemises et les pantalons à manches longues et au tissage serré. avec facteur de protection contre les ultraviolets, des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil à grande monture avec protection UV, explique Ren.